So funktioniert's
Start-Phase
Die Start-Phase ist zwar optional, aber empfehlenswert. Sie dient als eine Art "Kick-Start" für deinen Abnehmprozess, da sie dafür sorgt, dass deine Kohlenhydratspeicher geleert werden, wodurch dein Körper seine Energie anschließend aus den überschüssigen Fettreserven gewinnt.
Die Start-Phase dauert 2 Tage. Shapefood Start nimmst du 5x pro Tag mit jeweils 3 Stunden Abstand ein. Während dieser 3 Stunden solltest du nichts essen. Kalorienfreie Getränke wie Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee sind erlaubt.
Zubereitung: Du mischst 3 gestrichene Löffel Shapefood Start-Pulver mit 200 ml fettarmer Milch (1,5 %).
Abnehm-Phase
Während der Abnehm-Phase verlierst du dein überschüssiges Fett. Die Dauer der Abnehm-Phase ist abhängig von deinem Ziel. Wenn du nur 5-10 Kilo abnehmen möchtest, kannst du dies in 4 - 8 Wochen schaffen. Wenn du mehr Gewicht verlieren möchtest, dauert die Abnehmphase demensprechend länger.
Während der Abnehm-Phase ersetzt du 2 Mahlzeiten mit Shapefood und isst eine normale Mischkost-Mahlzeit (siehe Grafik). Zwischen den Mahlzeiten solltest du 4 - 6 Stunden nichts essen. Kalorienfreie Getränke wie Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee sind erlaubt.
Zubereitung: Du mischst 2 gehäufte Löffel Shapefood-Pulver mit 300 ml fettarmer Milch (1,5 %).
Stabilisierungs-Phase
Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast, kannst du dein Gewicht ganz einfach mit Shapefood stabilisieren und halten, indem du pro Tag eine Mahlzeit mit Shapefood ersetzt.
Das Besondere an Shapefood
Nicht nur der Geschmack von Shapefood ist einzigartig. Auch die Zusammensetzung grenzt sich stark von anderen Mahlzeitenprodukten ab. Durch den geringen Anteil an Kohlenhydraten und Fetten reduziert Shapefood gezielt dein Körperfett. Durch den hohen Proteinanteil von Shapefood wird deine Muskulatur geschont, was wichtig ist, damit kein Jojo-Effekt entsteht. Ein Jojo-Effekt tritt nur auf, wenn du viel Muskelmasse und wenig Fettmasse verlierst. Dies ist bei den meisten (Crash-)Diäten der Fall.